Energetické kuličky


Honí vás mlsná? Nebo potřebujete nějakou super svačinku do práce či na odpoledne? Níže, slíbený super snadný recept na mrkvové energetické kuličky.

Suroviny:

1 Hrnek ovesných vloček
3 lžíce lněných semínek
Lžíce ořechového másla
1 lžíce medu
1 strouhaná mrkev
1/3 hrnku strouhaného kokosu

Postup:

Ovesné vločky rozmixujeme se lněným semínkem, vznikne nám tak něco jako hrubší ovesná mouka. Přesypeme do mísy a přidáme zbylé ingredience. Následně vše ručně dobře promícháme na pevnou mazlavější hmotu a tvarujeme kuličky. Tento mix vystačí přibližně na 12 - 15 kuliček.

Při počtu 12ks je kalorická hodnota cca 167 kcal/1ks,Bílkovin 4g, Sacharidy 17g, Tuky 8g, vlákniny 4g.

Na svačinku pak dávám cca 3 ks + protein nebo mléčný výrobek.

Dobrou chuť přeje Lucie.